亀有 かゑで整骨院の矢嶋です。

中央の方はゲスト出演の元陸上選手の朝原宣治さん。奥さんは元シンクロの奥野史子さんですね~

先日 雨の中 葛飾区で行われた葛飾 runフェスタ（ハーフマラソン）を激走 してきました。

4月にフルマラソンにエントリーしているため足慣らし的な感じでの出場でしたが、走り始めると本気モード（笑）

コースは河川敷の中なのであまり面白いとは言えませんが、景色はスカイツリーを常に眺めながら走れるコースでしたが余裕はありません

タイムは1時間44分 1キロ 5分のペースで走れたので結果は納得

『練習は正直』との言葉を良く耳にしますが、練習通りの結果でした。

フルマラソンでは”市民ランナーの夢”4時間切りが見えてきました。

前回のフルの記録は4時間23分 最低でも記録更新

21キロ走った代償は大きかったですね~

足の裏の痛み（足底筋膜炎）

太ももの痛み（大腿四頭筋の炎症）

首・肩・腰の痛み（力が入りすぎ）

身体のケアーは ”かゑで整骨院” まで

来月のフルの結果もアップしま~す(=^･ｪ･^=))ﾉ彡☆