2015.03.30更新

3/30 桜3/28 桜

dragon亀有 かゑで整骨院の矢嶋です。 

 

治療室ちかくの曳舟川親水公園leaf

flower2桜もほぼ満開flower2 近くを通ると、とても良い花の香りがしますup arrow

 

glitter春といえば。。。今年の関東は春一番が吹かず記録ナシ

2/4立春~3/21春分の間に暖かく強い南風ということみたいです。

細かい決まりがあるみたいですが。。。

 

glitter春一番といえば。。。キャンディーズですねnico

カラオケでは著作権の問題で歌えなかったらしいです。(今は歌えるらしい)

 

春は生活の変化や気候の変化があります。健康には十分気を付けて下さい。

まだまだstarstarstar寒い夜だ~か~らnote(trf)note2

 

 

2015.03.11更新

葛飾run朝原

 

 

snake亀有 かゑで整骨院の矢嶋です。

中央の方はゲスト出演の元陸上選手の朝原宣治さん。奥さんは元シンクロの奥野史子さんですね~glitterglitter

 

先日rain雨の中 葛飾区で行われた葛飾 runフェスタ(ハーフマラソン)を激走ganしてきました。

 

4月にフルマラソンにエントリーしているため足慣らし的な感じでの出場でしたが、走り始めると本気モード(笑)

コースは河川敷の中なのであまり面白いとは言えませんが、景色はスカイツリーを常に眺めながら走れるコースでしたが余裕はありませんdown arrow

 

タイムは1時間44分 1キロ 5分のペースで走れたので結果は納得 

『練習は正直』との言葉を良く耳にしますが、練習通りの結果でした。

 

フルマラソンでは”市民ランナーの夢”4時間切りが見えてきました。

前回のフルの記録は4時間23分 最低でも記録更新snowman

 

21キロ走った代償は大きかったですね~namida

足の裏の痛み(足底筋膜炎)

太ももの痛み(大腿四頭筋の炎症)

首・肩・腰の痛み(力が入りすぎ)

 

身体のケアーは ”かゑで整骨院” まで

 

来月のフルの結果もアップしま~す(=^・ェ・^=))ノ彡☆

 

 

 

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